每当气温骤降，心血管科的患者会比以往有所增加，这并非偶然。低温，正是心血管疾病的催化剂，那如何应对降温呢?护心过冬，有以下建议:
1、穿衣要“暖”：出门时务必穿戴齐全，戴好帽子、围巾和手套，保证头部和四肢末梢的温暖，防止热量过快散失。尤其注意“肚脐”和“腰背部””的保暖。
2、起身要“缓”：早晨是心血管疾病的“魔鬼时间”。醒来后，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起，在床边坐片刻后再站立活动，给心血管系统一个充分的适应过程。
3、饮食要“温”：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多喝温水，避免血液黏稠。早餐喝一碗热粥或热牛奶，午餐和晚餐可适量吃些温性食物，要避免过于油腻的大补。
4、锻炼要“择时”：坚持锻炼是好事，但要避开清晨的低温时段。最好选择在阳光充足、气温回升的上午10点后或下午进行。运动前充分热身，选择散步、太极拳等和缓运动。
5、心态要“平和”：避免情绪激动、大喜大悲。过度的精神紧张和焦虑会使心率增快、血压飙升，从而诱发意外。
6、监测要“勤快”：高血压患者务必定期监测血压，遵医嘱服药，切不可自行减药或停药。如出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕、肢体麻木等不适，请立即就医，切勿拖延。
