误区一：冷食冷饮能解暑降温?
很多人一旦感到燥热，就会选择喝冷饮降温。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会对身体产生诸多伤害。因为人的正常体温在37℃左右，当冷饮进入体内后，体温骤降，机体就会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷食冷饮不仅起不到解暑降温的作用，反而会加重暑热和肠胃负担，增加中暑风险。
误区二：待在室内就不会中暑?
中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到室内，且室内空调温度过低时，可能出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，这也是中暑的一种表现。
误区三：中暑就喝藿香正气水?
藿香正气水并非中暑特效药，使用不当可能加重症状。藿香正气药性偏温，适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。而长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑并不适用藿香正气水，甚至可能“火上浇油”，导致病情加重。此外，由于藿香正气水含有酒精，注意不能与头孢类药品合用。
误区四：日常防晒会导致缺钙?
皮肤受到紫外线照射后，能够合成维生素D，进而促进体内钙的吸收。于是就有人认为，日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。其实这种想法是错误的。我们的日常防晒措施没有那么严格，不可能长时间完全屏蔽紫外线而导致人体维生素D合成不足。事实上，皮肤只要裸露在外短短几分钟，就足够合成人体日常所需的维生素D。因此，我们不必因担心缺钙问题，而使皮肤长期暴露在紫外线下，让皮肤老化受损，这样做得不偿失。
误区五：高温天冲个冷水澡，可以预防中暑?
冷水冲洗之后，体表毛细血管和毛孔会收缩，汗腺相当于就关闭了，反而会影响散热。身体处于高温大汗中，突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。建议在高温闷热的夏季最好洗温水澡，洗完一定要擦干。
