为了应对高温，人们很自然的会吹空调、喝冰水、洗凉水澡等，这些看似日常的事情，如果做不对可能会损伤心脏!所以，以下5个习惯尤其是有高血压、心脑血管疾病的人和老年人。
1、对着空调直吹：从炎热的室外进入室内，对着空调吹一吹，身体会感觉舒爽，但是，如果空调的温度过低，风太大，而且直接吹的话，会使血管强力收缩，血压骤然升高，诱发心脑血管疾病。
2、大口猛喝冰饮：大口喝冰饮，尤其是运动后大口喝冰饮，会使上身的血管强力收缩，血压增高、心率增快，冠状动脉、脑血管发生痉挛，心脏、大脑缺氧，诱发心梗、脑梗。天热或者运动后可以饮水，但要少量多次，不要一次大量饮水，也不要不要喝冰饮，更不要喝冰镇啤酒。
3、出汗后立即洗冷水澡：天气炎热，冲一冲温水澡，可以帮助身体降温。但如果水太凉，刺激皮肤血管收缩，会导致血压升高，诱发心脑血管疾病。
4、高温环境下剧烈运动：高温环境下，大脑和内脏的温度明显升高，如果再剧烈运动，产生的热量无法及时散发，会加重大脑和心肾损伤，导致昏迷、心梗和急性肾衰竭。建议夏季运动时避开高温时段，避免太阳直射，而且量力而“动”，适可而止。
5、长期熬夜：夏季酷热难耐会影响睡眠，失明或者熬夜，导致交感神经兴奋，血压升高，加重心脑负担，长此以往会诱发心血管疾病。建议室内空调降温，合适的温度，避免直吹，不要晚睡。
