每年3-4月，医院急诊科的心梗、脑梗患者人数都会迎来小高峰。
这是因为血管会根据温度自动收缩舒张以维持体温，但当气温剧烈波动时，这套调节系统就会"乱了阵脚"。从而引起血管剧烈收缩，血压飙升，斑块破裂形成血栓，最终引发心脑血管意外。
01、寒冷刺激
当冷空气来袭，体表的血管会突然收缩，以减少热量散失。但这会导致一个直接的后果——血压迅速升高。血管阻力增加，心脏为了把血液泵出去，就需要更费力地工作，从而加重了心脏的负荷。
02、血液变稠
低温环境下，人体的排汗减少，同时血液也可能变得相对粘稠。一旦血栓堵塞了心脑血管，心肌梗死或脑梗死就可能接踵而至。
03、斑块不稳
反复的冷热交替，会使血管频繁扩张和收缩。对于血管壁上已经形成的动脉粥样硬化斑块来说，这种“折腾”可能导致斑块变得不稳定甚至破裂。斑块破裂后，身体会启动凝血机制，形成血栓，堵塞血管。
二、科学春捂，护好三处
1、重点护好三个部位：头部、颈部和脚部。这是散热最快、最怕受寒的地方。
2、牢记“三个半分钟”
醒来别急着翻身起床。躺半分钟→坐起靠半分钟→床边垂腿坐半分钟，避免体位突变导致的血压波动。
3、晨起喝水，饮食清淡
春季干燥易缺水，清晨血液粘稠，起床喝杯温水，可稀释血液、降低血栓风险。日常多吃蔬果及高纤维食物，保持饮食清淡、排便通畅，避免用力排便诱发心脑血管意外。
4、戒烟忌酒
远离刺激：吸烟和大量饮酒，都会直接刺激血管，引起血管痉挛。在温差大的季节，这种刺激的伤害会加倍。
三、生活管理，健康预防
