春捂，要把握好时机。初春时节，乍暖还寒，气温波动较大。春捂”到底怎么捂才能捂出健康。尤其家里有小宝宝有老人的朋友，多加注意。
(1)春捂要适时：
可以遵循“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，建议继续保持“春捂”状态;当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可考虑减少衣物。
(2)春捂有要点：要注意防寒保暖，尤其是头颈部、腰腹部、背部、膝和足。
(3)春捂需适度：春捂并非衣物越多越厚越好，以身体感觉温暖舒适，不出汗或微微出汗为宜。穿衣要遵循“上薄下厚”，而随着气温回升，减衣应循序渐进，先减上衣，后减下装;先减外套，再减内层衣物。
(4)春捂应有别：体质虚弱年轻人、抵抗力弱的老年人、久病者及儿童抗寒能力差，春捂时间应更长、更注意保暖;青壮年中体质偏燥热、阴虚或湿热者不一定适合春捂，可根据自身情况适当缩短春捂时间。
温热饮食“捂”养脾胃
药师建议大家在饮食上要注意温热饮食。春季升发，是肝旺之际，饮食宜少食酸多食甘，增加绿色蔬菜摄入，适当食用辛香食物，以使肝气顺达，气血通畅。同时，这段时间还要特别注意兼顾祛湿健脾。
