1.、不要熬夜
每日熬夜,错过养肝最佳时段,久而久之则易伤肝,造成肝血虚、肝阳偏亢等病理证候,从而导致高血压、睡眠障碍等疾病发生。
2、不要久用眼
长时间注视电子设备会造成视疲劳,出现视物模糊、两目酸痛,久而久之也会影响到肝,故而养肝提倡注意用眼卫生,避免久视。
3、不要太早换衣
春分气候多变,温差较大,要顺应气候宜适度“春捂”,脱衣要“递减”。最低水平,人体阳气还不足以抵御外来邪气,过早脱掉棉衣,“正不胜邪”导致风寒之邪乘虚而入,侵入人体引发感冒、咳嗽、哮喘、骨关节病、面瘫等疾病。
4、不要大补
春季膳食要注意寒热均衡,禁忌大热大寒,不宜食用大补的汤品,饮食宜清淡。
5、不要生气
春分时节要做到心平气和,保持轻松、乐观的情绪,以安神养气,切忌情绪剧烈波动,保持与该时节的“阴阳平衡”特点相应。