立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
一、增减衣物，预防感冒
早春气候刚转暖，但波动较大，不宜过早脱掉厚外套。立春之后，仍要以“保暖”为主。特别是一些患心脑血管疾病的老年朋友，这个季节血压容易波动，这个季节也是心脑血管疾病的高发期，所以在这个节气里保持良好心态、合理的作息时间、坚持服用药物显得非常重要，预防疾病发生。立春前后，出门要常备外套，及时增减衣物。一旦气温下降，人体未升发好的阳气，就会难以抵挡风寒气的入侵，可能会引发呼吸系统疾病、肠胃疾患。
立春后，“倒春寒”来访也很正常，可以通过以下两个办法预防感冒。一是多用热水泡脚，怕冷人群可以用泡脚包，效果更好。二是做适量运动，促进气血运行，提升自身免疫力。可以早起慢跑、打太极拳等相对舒缓的运动，避免激烈运动，大汗淋漓吹冷风，一冷一热导致感冒。
二、规律作息，心态平稳
如果经常昼夜颠倒、休息不足，遇到气温骤变必然难以抵抗。立春后，我们应顺应自然规律，早睡早起不熬夜，尽量在11点前入睡。还应保证充足睡眠时间，再进行适度锻炼，保持身体的健康。在休息之余，应保持心态平稳。
三、减少进补，合理饮食
在饮食方面吃一些有助于升发阳气的食品，像韭菜、豆芽、香菜，这些都有疏肝的作用，同时也帮助升发阳气。同时还有一些具有健脾利湿的作用，包括山药、薏仁米等，像茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，这些往往有疏肝理气的作用，同时也有升发的作用。
