秋冬时节，咳嗽、发热、咽痛等症状频发，医院呼吸科门诊量显著上升。低温干燥的气候、密闭的环境让呼吸道疾病进入高发期，儿童、老人及慢性病患者更需警惕。这份科普带你认清病因、分清病种，做好科学防护。
一、为何秋冬成呼吸道疾病“重灾区”
1、黏膜防御减弱
低温使呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力下降，纤毛摆动减慢，病原体更易黏附侵入。空气湿度低于40%时，黏膜失水变脆弱，发病率明显增加。
2、病原体易传播
流感病毒等在低温环境中可存活数小时至数天，而暖气房、地铁等密闭空间让病原体残留时间延长至夏季的4倍，人员聚集更易引发交叉感染。
3、免疫屏障波动
经历长时间低强度流行后，人群易出现免疫“空窗期”，且秋冬人体体温调节紊乱，免疫力普遍下降，给病原体可乘之机。
二、需警惕的4类常见呼吸道疾病
1、流感：全身症状突出
由流感病毒引起，以甲型H3N2亚型为主(占比超95%)，表现为38℃以上高热、肌肉酸痛、乏力等全身症状，咳嗽、咳痰等呼吸道症状较轻。老年人、5岁以下儿童、孕产妇及慢性病患者感染后易引发肺炎等重症，甚至危及生命。
2、呼吸道合胞病毒：婴幼儿“隐形威胁”
传染性极强，通过飞沫和接触传播，是5岁以下儿童肺炎住院的首位病原(占比35%)。初期症状类似感冒，重症时出现喘憋、持续高热，若延误治疗可能发展为呼吸衰竭。
3、肺炎支原体：学龄儿童高发
介于细菌和病毒之间，常在学校、托幼机构聚集传播，6岁以上儿童感染比例超50%。常规抗生素治疗效果下降，部分重症患儿需住院治疗，若与流感叠加感染，可能引发肺部大片实变。
4、鼻病毒：普通感冒“主力军”
约30%-50%的普通感冒由其引起，主要攻击上呼吸道，多表现为鼻塞、流涕，基本不发烧或低烧，通常5-7天可自愈，但易反复感染。
三、核心预防：疫苗+习惯双保障
1、先接种疫苗
流感疫苗每年9-11月接种最佳，四价疫苗可覆盖主要毒株，48小时内接种能减少重症风险;肺炎球菌疫苗可降低细菌性肺炎发病概率，老年人、慢病患者等高危人群应优先接种。
2、做好日常防护
每天开窗通风2-3次，每次30分钟;咳嗽喷嚏用肘部遮挡，勤用流动水洗手;公共场所佩戴口罩，保持1米以上社交距离。
3、增强自身免疫
保证7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动，多吃富含维生素的蔬果，可尝试冷水洗脸等耐寒锻炼。
四、对症应对：避开用药误区
1、明确病因再用药
流感确诊后48小时内使用奥司他韦等抗病毒药可缩短病程;鼻病毒、合胞病毒感染无特效药，无需使用抗生素;支原体感染需根据药敏结果选择合适药物。
2、警惕用药风险
避免同时服用多种感冒药，防止成分叠加损伤肝肾;儿童用药需按体重计算剂量，老年人需注意药物相互作用，孕妇用药务必咨询医生。
五、重症信号：这些情况立即就医
1、先接种疫苗：出现高热不退、喘息、胸痛、咳血、意识模糊等症状
2、做好日常防护：每天开窗通风2-3次，每次30分钟;咳嗽喷嚏用肘部遮挡，勤用流动水洗手;公共场所佩戴口罩，保持1米以上社交距离。
3、增强自身免疫：保证7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动，多吃富含维生素的蔬果，可尝试冷水洗脸等耐寒锻炼。
温馨提示：
秋冬呼吸道疾病虽高发，但并非不可防。及时接种疫苗、保持良好习惯、警惕重症信号，就能为呼吸道筑牢“防护墙”。愿这份科普能帮你平安度过秋冬季节。
