春天最后一个节气“谷雨”将至，正所谓“清明断雪，谷雨断霜”，通常谷雨过后，气温会明显升高。
谷雨要怎样养生?
首先，谷雨时节要顺应天气的变化来养生以祛湿、养脾为主。在日常生活中，可以多吃一些带祛湿效果的食物，比如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等;其次，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，排除体内的湿热之气，以达到内外平衡。
1.谷雨三宜：祛湿、健脾、饮茶
精力差、头晕、困倦疲惫等都是湿邪入体的表现，中医认为，谷雨时节脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收是适当调补的好时机。另外，谷雨前后采摘的新茶细嫩清香，味道最佳，能清火明目、生津止渴。
2.谷雨三忌：躁郁、发物、湿寒
日常生活累积的压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。此时气温越来越高，随着室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题。因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议饮食少吃牛肉、虾、蟹、酒、辣椒辛辣腥膻发物。
