2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，本年度的主题为“教育保护明天”。旨在为人们普及糖尿病的相关知识。教育，是我们保护未来健康的重要手段，只有正确认知糖尿病，了解自身的状况，才能有效地进行日常防护，更好地预防和科学治疗疾病。
糖尿病的病因很复杂，是内因和外因共同作用的结果。内因包括有遗传、免疫、年龄等，外因包括有超重、肥胖、不喜欢运动、其他疾病或药物。能量过剩是导致血糖高的原因之一，糖、蛋白质、脂肪都是能量来源，多吃任何食物都会导致能量过多，尤其像脂肪类食物，能量更高，因此，糖尿病不仅仅是吃糖引起的。重点是如何保持能量摄入与消耗的平衡。
一、我们该如何预防糖尿病?
预防糖尿病，从生活方式做起。
1、养成良好的饮食习惯：生活规律，营养均衡，少食高能量食物，比如油脂类、坚果类。
2、规律运动：运动不仅可以保持好的体重，还能有效的预防糖尿病，对血压、血脂、心肺功能都有帮助。可以选择自己喜欢的、能够坚持的运动方式。
3、戒烟限酒、良好的情绪管理。
二、有哪些人群需要去医院检查血糖?
糖尿病早期症状并不明显，60%的人不会感到任何不舒服的地方，因此，不能等到有明显口干、多饮、多尿、体重下降这些症状，才来查血糖。
1、糖尿病年轻化趋势明显，建议35岁以上成人每年需要去检查血糖，最好是查空腹与餐后2小时血糖，如果只用空腹血糖数据来筛查糖尿病患者，极易漏掉相当大比例的餐后高血糖病人。
2、有超重、高血压、高血脂、心脑血管病患者每年都要筛查糖尿病。
3、出现皮肤瘙痒、视物模糊、反复泌尿系感染、伤口不易愈合等情况都要及时去检查血糖。糖尿病科学管理的理念深入人心。
